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Pote Asturiano de Berzas (La Receta de la Abuela)

El hermano "verde" de la fabada. Un guiso reconfortante de berzas, patatas y fabes que queda espectacular cocinado despacio en la Crockpot.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 8 horas
Tiempo Total 8 horas 20 minutos
Plato Plato principal
Cocina Asturiana, Española
Raciones 4 personas

Equipo

  • Crock-Pot DuraCeramic 5L
  • Olla normal (para escaldar)

Ingredientes
  

  • 200 g Fabes de la Granja remojadas 12h - Nota: Lleva menos que la fabada
  • 1 Manojo de Berzas frescas o 300g de Kale/Repollo liso si no encuentras
  • 3 Patatas medianas tipo Monalisa o viejas
  • 1 Compango asturiano 1 chorizo, 1 morcilla, 1 trozo de panceta
  • 1 Diente de ajo
  • 1 Cucharadita de pimentón dulce
  • Agua mineral
  • Sal al final
  • Aceite de oliva virgen extra

Instrucciones
 

  • Lava. Limpia bien las berzas. Quita el tallo central duro y trocea las hojas en tiras finas con las manos.
  • Escalda (Importante). En una olla normal con agua hirviendo, mete las berzas 3 minutos. Sácalas y escúrrelas bien. Esto quita el amargor fuerte y "asusta" la verdura para que entre mejor en la Crockpot.
  • Desgrasa. En ese mismo agua hirviendo, escalda el compango (chorizo, morcilla, panceta) 2 minutos para quitar la grasa exterior y el exceso de humo.
  • Chasca. Pela las patatas. No las cortes con cuchillo recto; clava el cuchillo y rompe el trozo ("crac"). Esto libera el almidón que espesará el caldo.
  • Monta. En la Olla Lenta, pon las fabes escurridas (remojadas) en el fondo.
  • Añade. Encima pon las patatas chascadas y las berzas escaldadas.
  • Corona. Coloca el compango y el diente de ajo entero (puedes pincharlo en un palillo para encontrarlo luego).
  • Aliña. Espolvorea el pimentón y un chorrito de aceite.
  • Cubre. Añade agua mineral fría hasta cubrir todo justo al ras.
  • Cocina. Tapa y programa 8 horas en BAJA (o 4-5h en ALTA).
  • Traba. Al terminar, saca el compango y trocéalo. Pesca 3 o 4 trozos de patata y aplástalos con un tenedor. Devuelve ese puré a la olla y remueve suavemente. Verás cómo el caldo engorda al instante.
  • Reposa. Deja asentar 30 minutos antes de servir.

Notas

Sustituto de Berza: Si no vives en el norte, la Kale (col rizada) es la prima hermana botánica de la berza y aguanta genial la cocción larga. El repollo también vale, pero es más dulce.
🔸 Proporciones: A diferencia de la fabada, aquí la protagonista es la verdura y la patata. Las fabes son una guarnición (aprox. un puñado por persona).
🔸 Congelación: Congela de maravilla. La patata puede cambiar un pelín de textura, pero al estar en trozos pequeños y guisada, aguanta bien.
Nutrición:
Calorías: 450 kcal
Proteínas: 25g
Grasas: 20g
Carbohidratos: 35g