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Potaje de Garbanzos con Espinacas en Olla Lenta

Garbanzos tiernos cocinados lentamente con un majado tradicional de almendras y pan que espesa el caldo y le da un sabor increíble.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 8 horas
Tiempo Total 8 horas 20 minutos
Plato Plato principal
Cocina Española
Raciones 4 personas
Calorías 350 kcal

Equipo

  • Crock-Pot DuraCeramic 5L
  • Sartén pequeña
  • Batidora de mano

Ingredientes
  

  • 400 g Garbanzos secos tipo pedrosillano o lechoso, remojados 12h
  • 1 Cebolla mediana pelada y entera
  • 1 Cabeza de ajos lavada y entera
  • 1 Hoja de laurel
  • 1 Cucharadita de pimentón dulce de la Vera
  • 300 g Espinacas frescas lavadas
  • Agua mineral o caldo de verduras hasta cubrir
  • Sal al gusto
  • Para el Majado Mágico El Truco:
  • 2 Rebanadas de pan del día anterior
  • 12 Almendras crudas peladas
  • 2 Dientes de ajo pelados
  • 1 Chorrito de vinagre de Jerez
  • Aceite de oliva virgen extra

Instrucciones
 

  • Remoja los garbanzos en abundante agua con una pizca de sal la noche anterior (mínimo 12 horas). Tienen que hidratarse bien.
  • Introduce en la Crockpot los garbanzos escurridos, la cebolla entera, la cabeza de ajos entera y el laurel.
  • Cubre con agua fría (mejor si es mineral) hasta que sobrepase dos dedos por encima de los garbanzos. No añadas sal todavía.
  • Cocina en ALTA durante 6-8 horas (dependerá de tu olla y el agua). A las 6 horas, prueba uno; debe estar tierno como mantequilla.
  • Prepara el majado (cuando falte 1 hora). En una sartén con aceite, fríe los 2 dientes de ajo, las almendras y el pan hasta que estén bien dorados.
  • Tritura. Pon el frito en el vaso de la batidora con el vinagre, el pimentón y un cucharón del caldo caliente de la olla. Bate hasta tener una pasta espesa.
  • Integra. Vierte el majado en la olla y remueve con cariño para que el caldo espese.
  • Añade las espinacas frescas encima. Tapa y deja cocinar 30 minutos más en ALTA.
  • Sazona. Ahora sí, añade sal al gusto. Retira la cebolla y la cabeza de ajos antes de servir.

Notas

🔸 El agua importa: Si el agua de tu grifo es muy dura (mucha cal), usa agua embotellada o los garbanzos pueden quedarse duros eternamente.
🔸 ¿Garbanzos de bote? Si tienes prisa, usa 2 botes de garbanzos cocidos (lavados), añade el majado desde el principio y cocina solo 2 horas en ALTA para integrar sabores.
🔸 Versión no vegetariana: Puedes añadir un huevo duro picado al final o unas lascas de bacalao desalado junto con las espinacas.
  • Nutrición:
    • Calorías: 350 kcal
    • Proteínas: 15g
    • Grasas: 12g
    • Carbohidratos: 45g