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El Cachopo de Emma en Air Fryer (Técnica Perfeccionada)

La versión definitiva: carne tierna sin nervios, relleno jugoso y un rebozado doble sellado a presión que cruje de verdad, sin sumergirlo en aceite.
Tiempo de preparación 25 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 40 minutos
Plato Plato principal
Cocina Española
Raciones 2 personas

Equipo

  • Freidora de Aire Cosori 5.5L
  • Maza de carne (imprescindible)
  • Pulverizador de aceite

Ingredientes
  

  • 2 Filetes de ternera grandes de calidad Tapa o Babilla, cortados "en libro" o dobles
  • 4 Lonchas de jamón serrano o ibérico ¡Pruébalo antes!
  • 4 Lonchas de queso asturiano Vidiago, Oscos o un queso fundente con sabor
  • 2 Huevos L batidos
  • Pan rallado grueso o Panko abundante
  • Aceite de oliva virgen extra en spray
  • Pizca de sal solo si el jamón lo pide y pimienta negra

Instrucciones
 

  • Limpia (Truco Maestro). Revisa los bordes de los filetes. Si ves telillas blancas o nervios, haz pequeños cortes con la tijera o el cuchillo. Si no lo haces, al calentarse encogerán y el cachopo se deformará.
  • Aplasta. Pon la carne entre dos films plásticos y golpea con la maza (espalmadera) hasta que esté fina y uniforme. Esto rompe la fibra para que sea mantequilla pura.
  • Cata. Prueba un trocito del jamón. Si es muy salado, NO eches sal a la carne. Si es suave, salpimienta muy ligeramente los filetes.
  • Rellena. Coloca el jamón y el queso sobre un filete, dejando 1 cm libre en el borde. Tapa con el otro filete.
  • Prepara. Pon el huevo batido en un plato y el pan rallado en otro.
  • Empana (Al momento). Justo cuando vayas a cocinar (no antes), pasa el cachopo por huevo y luego por pan.
  • Repite. Vuelve a pasar por huevo y otra vez por pan. Doble capa obligatoria.
  • Sella (Truco Nudillos). Con el cachopo en el pan, presiona fuertemente todo el borde con los nudillos para fusionar las dos capas de carne. Sin palillos, solo presión.
  • Rocía. Pulveriza aceite generosamente por ambas caras. No dejes zonas secas.
  • Cocina. Precalienta la Air Fryer a 200°C (3 min). Mete el cachopo y cocina 12-15 minutos a 190°C.
  • Gira. A mitad de tiempo, voltea con cuidado para que dore por igual.
  • Sirve. Saca inmediatamente y deja reposar 2 minutos para que el queso se asiente antes de cortar.

Notas

🔸 La regla del tiempo: El pan rallado absorbe la humedad de la carne cruda. Si lo empanas y lo dejas reposar 30 minutos, quedará blando. Empana y a la freidora directo.
🔸 Sin harina: La harina en la freidora de aire suele quedar pastosa. Con el doble rebozado de pan y la presión de nudillos, no la necesitas.
🔸 El tamaño importa: Si es gigante, hazlo en diagonal o corta los filetes para hacer dos "cachopines" que quepan planos en la cesta.
Nutrición:
Calorías: 480 kcal
Proteínas: 48g
Grasas: 22g
Carbohidratos: 32g