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Rociando aceite en spray sobre las berenjenas rebozadas en la freidora de aire.

Berenjenas "Fritas" con Miel (Estilo Andaluz Light)

Bastones de berenjena crujientes por fuera y cremosos por dentro, cocinados con aire y servidos con la tradicional miel de caña.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 35 minutos
Plato Entrante
Cocina Andaluza, Española
Raciones 2 personas

Equipo

  • Freidora de Aire Cosori 5.5L
  • Pulverizador de aceite
  • Bolsa zip (para rebozar limpio)

Ingredientes
  

  • 1 Berenjena grande firme y de piel lisa
  • 200 ml Leche entera fría o bebida vegetal de soja
  • 1 Cucharadita de sal
  • 4 Cucharadas de Maicena Almidón de maíz
  • Aceite de oliva virgen extra en spray es vital
  • Miel de caña melaza para servir

Instrucciones
 

  • Corta. Lava la berenjena y corta los extremos. No la peles (ayuda a mantener la estructura). Córtala en bastones de 1x1 cm aproximadamente.
  • Remoja (El Truco). Pon los bastones en un bol y cúbrelos con la leche fría y la sal. Deja reposar 15-20 minutos. Esto quita el amargor y ayuda al dorado posterior.
  • Seca. Escurre la leche y seca los bastones muy bien con un paño limpio o papel de cocina. Si están húmedos, la maicena se hará pasta y no crujirá.
  • Reboza. Mete los bastones y la maicena en una bolsa de congelación o tupper. Cierra y agita con fuerza.
  • Sacude. Pasa los bastones a un colador y sacude el exceso de polvo blanco. Solo queremos una capa invisible.
  • Coloca. Pon las berenjenas en la cesta de la freidora en una sola capa. ¡No las amontones! Hazlo en dos tandas si es necesario.
  • Rocía. Pulveriza aceite en spray generosamente sobre los bastones. Asegúrate de que no queden manchas blancas de maicena seca.
  • Cocina. Programa 15 minutos a 200°C.
  • Menea. A mitad de tiempo (minuto 7), abre, sacude la cesta y vuelve a rociar un poco de aceite si ves zonas secas.
  • Sirve. Pásalas a un plato inmediatamente y riega con un hilo generoso de miel de caña.

Notas

🔸 El Spray es clave: En esta receta no vale echar un chorrito. Necesitas un spray que nebulice el aceite para cubrir toda la superficie de la maicena.
🔸 ¿Miel de abeja? La receta original de Córdoba/Málaga usa miel de caña (melaza), que es más oscura y amarga. Si usas miel de flores, el sabor cambia totalmente.
🔸 Consumo inmediato: Como cualquier frito (incluso de aire), pierden el crujiente a los 10 minutos. ¡A comer volando!
Nutrición:
Calorías: 140 kcal
Proteínas: 4g
Grasas: 5g
Carbohidratos: 22g